# Le syndrome de l’imposteur : Pourquoi vous êtes plus compétent que vous ne le pensez

## Qu’est-ce que le syndrome de l’imposteur ?

Le syndrome de l’imposteur est ce sentiment persistant de doute sur soi et cette conviction profonde d’être un fraudeur, malgré des preuves évidentes de compétence. Identifié pour la première fois par les psychologues Pauline Clance et Suzanne Imes en 1978, ce phénomène touche environ 70% des personnes au moins une fois dans leur vie. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, ce syndrome affecte particulièrement les individus talentueux et performants. Plus vous réussissez, plus la sensation d’imposture peut s’intensifier, créant un paradoxe où le succès, au lieu de renforcer la confiance, alimente parfois le doute.

## Les symptômes courants

Le syndrome de l’imposteur se manifeste de diverses façons, souvent subtiles mais profondément déstabilisantes :

– **L’attribution de vos succès à des facteurs externes** : vous considérez vos réussites comme le fruit de la chance, du timing ou de l’aide des autres, jamais de vos compétences
– **La peur d’être démasqué** : l’anxiété constante que les autres découvrent que vous n’êtes « pas à la hauteur »
– **Le perfectionnisme excessif** : la fixation d’objectifs impossibles à atteindre, suivie de déception lorsque vous n’y parvenez pas
– **Le surmenage** : travailler plus dur que nécessaire pour « compenser » votre prétendue incompétence
– **La difficulté à accepter les compliments** : minimiser systématiquement vos réalisations face aux félicitations
– **L’anxiété de performance** : une pression écrasante avant chaque tâche, présentation ou projet

Ces symptômes créent un cycle d’autodépréciation qui, ironiquement, coexiste souvent avec une réussite objective.